Hábitos saludables para tener éxito escolar (Día Mundial de la Salud)

¿Sabías que la salud y las conductas saludables de los estudiantes se relacionan con el rendimiento escolar?

Un estudio realizado por epidemiólogos y psicólogos de la Universidad de Yale (USA) asocian conductas saludables o “activos de salud” con la función cognitiva y el rendimiento académico.  
Varios estudios previos documentan las asociaciones entre nutrición y actividad física con un mejor rendimiento académico. El sobrepeso y la hipertensión se han asociado con la disminución de la función cognitiva. En contraste, niveles mayores de actividad física se han asociado con una mejor función cognitiva, tales como mayor concentración y memoria.

Por lo tanto comer sanamente, dormir bien y estar físicamente son condiciones importantes para alcanzar el éxito escolar.

DATOS IMPORTANTES

El estudio se centró en niños de quinto y sexto grado, el cual se considera un importante período de transición asociado a la disminución del rendimiento académico lo cual puede ser predictivo de futuros fracasos académicos y deserción escolar. Es también durante esos años de la pre-adolescencia cuando las tasas de obesidad casi se duplican y los niños comienzan a desarrollar hábitos independientes de alimentación y actividad física.
Aquellos estudiantes con conductas más saludables, eran más propensos a salir mejor en las pruebas estandarizados de lectura, escritura y matemáticas que se aplicaron a todos los estudiantes, y tenian más probabilidades de tener mejor rendimiento en comparación con los estudiantes con menos activos.

Resultados: 

Los estudiantes más activos presentaron estos hábitos en común:

• Mantener un peso saludable y estar en buena forma física

• Tener acceso a alimentos saludables, rara vez comían comida rápida.

• No beber bebidas azucaradas, como refrescos

• No tener una televisión en el dormitorio

• Dormir lo suficiente

Maria.tapia@5aldia.org.ve

Día Mundial del Agua

 

ATENCIÓN PEDAGÓGICA PERSONALIZADA (#Bogotá)

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VALORES NECESARIOS PARA EL DESARROLLO INTEGRAL

Educar a los niños en #Valores genera su desarrollo integral

Los valores son de vital importancia para el desarrollo de los niños, ya que estos permiten que se tenga una buena participación en la sociedad, que se cumpla con las responsabilidades establecidas y que los pequeños tenga un desarrollo integral, esto quiere decir un desarrollo cognitivo, emocional, espiritual y social. Existe variedad de actividades para educar en valores, a continuación nombraremos algunos de los mismos.

Actividades para educar en valores a los niños

1. Para que los niños aprendan a ser amables, es importante generar situaciones en donde se requiera de dicha amabilidad. Una buena opción es proponer un dramatizado, en donde las personas con esta característica son bien aceptadas por los demás y obtienen con el paso del tiempo las metas que desean.
2. Leer cuentos en donde se muestre la importancia de realizar diferentes valores. Dichos cuentos se pueden contar en la escuela o en la casa, esta práctica además es apropiada para generar un acercamiento entre los padres e hijos.
3. Sin duda alguna, la mejor forma de educar en valores a los niños es con el ejemplo, tanto de los padres como de los maestros. Si los niños ven que los padres son buenos con las demás personas, son responsables, amables, respetuosos, buenos amigos, de seguro ellos también lo van a querer ser.
4. Otra actividad apropiada para los niños es que identifiquen los valores, se puede mostrar un video y pedirles que hagan una lista de los valores que identificaron. Para realizar esta actividad es apropiado mostrar a los pequeños las características de cada valor y los beneficios que proporciona.
5. Para educar en valores es apropiado que ellos creen, en grupos o en forma individual, un listado de valores y que después los definan, ojalá con un ejemplo claro de una situación en donde se requiere del valor señalado.
6. Para que los niños aprendan a ser responsables, buenos guías y a despertar la confianza en los demás es apropiado realizar el juego del lazarillo, en donde se crean parejas y a uno de los dos integrantes se les venda los ojos, para que el otro lo guíe en un recorrido.
7. Proponer algunos dilemas que deben ser resueltos. Esto fomenta que los niños piensen qué harán en estas situaciones, como resolverán el problema y que valor pondrán en práctica.
8. Los debates son un buen medio para educar en valores a los niños, por medio de esta actividad se le debe enseñar a los pequeños a respetar la opinión de los demás, teniendo de igual manera conceptos propios. Es vital que desde temprana edad las personas aprendan a escuchar y a respetar a los demás, sin importar que no se esté de acuerdo.
9. Para que los niños sepan cómo actuar en diferentes situaciones es apropiado dar una lista con algunos antivalores, los pequeños deben decir qué se debe hacer cuando se presenten los mismos y que valores combaten dichas situaciones.
10.  Proponer canciones en donde se hable de valores es una forma de que los niños se identifiquen con los mismos.  

Fuente: www.educapeques.com

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Valores: La sana Convivencia

La convivencia sana es un término que se refiere a la coexistencia pacífica y armoniosa de individuos o grupos humanos en un mismo espacio. La convivencia es parte de las necesidades del ser humano, pues somos seres sociales y requiere de la interacción con otros individuos para alcanzar su bienestar integral.

Entre los valores más necesarios para la convivencia sana destacan los siguientes:

– La educación.

– La ética.

– El respeto.

– La tolerancia.

– La justicia.

– La paz.

– La solidaridad.

– La libertad.

Fotos: "Excelencia" Centro Integral Psicopedagógico

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CANTO SOBRE LOS DERECHOS DE LOS NIÑOS

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EJERCICIOS PARA SER MAS INTELIGENTES

El concepto footing mental o ejercicio para el cerebro se refiere a una serie de ejercicios físicos que, además de mejorar nuestra condición, pueden mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y, por consiguiente, volvernos más inteligentes.

Algunos consejos que puedes hacer para mantener tu cerebro joven:

• Realiza ejercicio suave con tenis cómodos. 
• Alimentate bien y consume productos ricos en antioxidantes. 
• Trata de aprender siempre, procura ejercitar tu mente con nuevos desafios. 
• Manten la calma, el estrés daña los procesos de aprendizaje y memoria. 
• Duerme lo suficiente, con ello aumentarás la capacidad de resolver problemas. 
• Rie, secretarás hormonas y esto te hará sentir bien. 
• Escribe, con ello darás forma a tus pensamientos y estimularás capacidades neuronales complejas. 
• Escucha música, con ello activarás las áreas de escucha cerebral, pero también las emocionales, motoras y creativas.
• Lee y haz que tus hijos lean. Es muy beneficioso para el cerebro y las bondades se mantienen con el paso de las décadas. 

Fuente:

http://delamanoconvenezuela.com

LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA AYUDAR CON LAS TAREAS ESCOLARES

Los niños rinden más en el colegio cuando sus padres se interesan de forma activa por sus deberes y tareas escolares, así les demuestran a sus hijos que lo que hacen es importante.
No se trata de pasar largas horas encorvado sobre su escritorio sino apoyarlos demostrándoles sus habilidades de organización y de estudio, explicándoles un problema complicado o animándoles a que se tomen un descanso cuando lleven cierto tiempo trabajando en las tareas escolares.

Y, ¿quién sabe? ¡Es posible que los padres aprendan alguna que otra cosa en el proceso!

Algunos consejos para guiarle en este camino:

1. Conozca a los profesores de su hijo y cuáles son sus objetivos. Asista a las reuniones escolares, como las de padres y profesores, para conocer mejor a los profesores de su hijo. Pregúntales acerca de lo que esperan de los deberes y sobre cómo debería implicarse usted.
2. Establezca un área adecuada para hacer los deberes. Asegúrese de que el niño dispone de un lugar bien iluminado para hacer los deberes y de que tiene a mano el material escolar necesario (papel, lápices, pega, tijeras ...).
3. Establezca un horario regular para estudiar y hacer los deberes. Algunos niños trabajan mejor por la tarde, después de merendar y de un período de juego, mientras que otros prefieren esperar a después de la cena.
4. Ayúdele a diseñar un plan de trabajo. En los días en que tenga un volumen importante de deberes o cuando tenga que iniciar una tarea escolar especialmente complicada o pesada, anime a su hijo a dividirla en partes más manejables. En caso necesario, ayúdele a elaborar un horario de trabajo para ese día o período y, a ser posible, pídale que se tome 15 minutos de descanso después de cada hora de trabajo.
5. Reduzca al mínimo las distracciones. Esto engloba la televisión, la música alta y las llamadas de teléfono. (De todos modos, en algunas ocasiones una llamada de teléfono a un compañero de clase sobre una tarea escolar en concreto puede ser de gran ayuda.)
6. Asegúrese de que su hijo hace su propio trabajo. No aprenderá nada si no piensa por sí mismo y comete sus propios errores. Los padres pueden hacer sugerencias y dar indicaciones para orientar a sus hijos. Pero el aprendizaje debe estar en manos de los niños.
7. Motive y supervise a su hijo. Pregunte a su hijo sobre las tareas escolares, los controles y los exámenes. Apóyelo, revise que ha completado los deberes y trasmítale el mensaje de que puede acudir a usted cuando tenga preguntas o haya algo que le preocupe.
8. Dele un buen ejemplo. ¿Le ve su hijo organizándose bien el tiempo o leyendo libros? Los niños son más proclives a seguir el ejemplo de sus padres que sus consejos.
9. Elogie su trabajo y su esfuerzo. Cuelgue en la nevera un examen o trabajo artístico donde sacó un sobresaliente. Comente sus logros académicos a sus parientes.
10. Si su hijo tiene constantemente problemas con los deberes escolares, pida ayuda. Hable al respecto con su profesor. Hay niños que tienen problemas para ver bien la pizarra y necesitan llevar gafas; otros pueden necesitar que los evalúen por tener problemas de aprendizaje y/o un trastorno por déficit de atención.



Fuente: http://kidshealth.org