El concepto footing mental o ejercicio para el cerebro se refiere a una serie de ejercicios físicos que, además de mejorar nuestra condición, pueden mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y, por consiguiente, volvernos más inteligentes.
Algunos consejos que puedes hacer para mantener tu cerebro joven:
- Realiza ejercicio suave con tenis cómodos.
- Alimentate bien y consume productos ricos en antioxidantes.
- Trata de aprender siempre, procura ejercitar tu mente con nuevos desafios.
- Manten la calma, el estrés daña los procesos de aprendizaje y memoria.
- Duerme lo suficiente, con ello aumentarás la capacidad de resolver problemas.
- Rie, secretarás hormonas y esto te hará sentir bien.
- Escribe, con ello darás forma a tus pensamientos y estimularás capacidades neuronales complejas.
- Escucha música, con ello activarás las áreas de escucha cerebral, pero también las emocionales, motoras y creativas.
- Lee y haz que tus hijos lean. Es muy beneficioso para el cerebro y las bondades se mantienen con el paso de las décadas.
Fuente:
http://delamanoconvenezuela.com
